fbpx
Bez jajek/ Danie wegańskie/ Danie wegetariańskie/ Napoje/ Soki

Sok z botwinki, pomarańczy, marchwi i jabłek

Jeśli chcesz mieć piękne i zdrowe włosy, skórę i paznokcie to regularnie pij ten sok z botwinki, pomarańczy, marchwi i jabłek.

Super sok wyciskany z super warzywa! Sok z botwinki pozytywnie wpłynie na stan zdrowia, wygląd włosów, paznokci i skóry a także poprawi nastrój!

Witaminowa bomba czyli sok z botwinki, pomarańczy, marchwi i jabłek

O zbawiennym wpływie botwiny na zdrowie można by dużo mówić. Sok z botwinki to prawdziwa bomba witaminowa. Jestem jej wielką fanką, zarówno w wersji wyciskanej jak i w chłodniku czy sałatce. Zawiera dużo witaminy A, która wpływa na wygląd włosów, skóry i paznokci. Jest źródłem witaminy C, która chroni organizm przed infekcjami oraz B2, która wspomaga układ nerwowy w prawidłowym funkcjonowaniu a także zawiera kwas foliowy, który pełni szereg istotnych funkcji w naszym organiźmie, między innymi uczestniczy w procesie wytwarzania serotoniny, wpływa na nasz system nerwowy i bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek. Ponadto jest źródłem żelaza oraz wapnia a dodatkowo znakomicie odkwasza organizm i wspomaga w usuwaniu toksyn. Ma także działanie antyoksydacyjne.

Dlatego spożywajmy botwinę, póki jest dostępna bo to super warzywo w nieoceniony sposób zadba o stan naszego zdrowia a w dodatku poprawi także nastrój. 

Dobroczynne marchewki

Marchewki to bogate źródło witaminy A w szczególności pod postacią beta-karotenu, czyli prowitaminy A. Witamina A jest naturalnym przeciwutleniaczem i dzięki temu wspomaga układ odpornościowy. Hamuje działanie wolnych rodników odpowiedzialnych za proces starzenia a także poprawia kondycję skóry, nadaje jej ładny koloryt i działa ochronnie przed promieniami UV oraz wspomaga leczenie trądziku. Witamina A chroni też przed chorobami oczu, w tym jaskry i zaćmy. Nie należy jednak przesadzać z jej ilością, z uwagi na fakt gromadzenia się jej w wątrobie, może stać się toksyczna. Hiperwitaminoza A może objawić się powiększeniem wątroby, nadmierną pobudliwością, bólami głowy, osłabieniem czy chorobami skóry oraz zaburzeniami wzroku.

Sok pomarańczowy wspomoże organizm w usuwaniu toksyn

Pomarańcze zawierają dużo beta-karotenu,  witamin z grupy B, witaminy C oraz wody. Woda wypłukuje z organizmu toksyny, witamina C i beta-karoten są natomiast nieocenionymi antyoksydantami. Witaminy z grupy B maja natomiast korzystny wpływ na układ nerwowy.

Zachęcam również do przygotowania koktajlu pomarańczowego z dodatkiem mango.

Botwinka z marchewką, jabłkiem i pomarańczą

Drukuj
Porcje: 350ml Czas przygotowania: 5 minut

Składniki:

  • 1 cała łodyga botwinki wraz z buraczkiem
  • 1 pomarańcza
  • 4 marchewki
  • 2 jabłka

Przygotowanie

1

Wszystkie składniki myję bardzo dokładnie.

2

Buraczki odcinam od liści.

3

Buraczki, marchew i pomarańcze obieram i kroję na mniejsze kawałki.

4

Jabłka kroję na mniejsze kawałki wraz ze skórką.

5

Liście botwinki kroję w paski.

6

Wszystkie składniki wyciskam w wyciskarce.

7

Smacznego!

Spodobał Ci się przepis? Masz pytania, chcesz coś doprecyzować, podzielić się własnymi przemyśleniami albo recenzją? Zostaw komentarz pod postem!

Artykuły, które mogą Cię zainteresować

Dodaj komentarz

  Zapisz się aby otrzymywać powiadomienia o nowych komentarzach  
najnowszy najstarszy najwyżej oceniany
Powiadom o
Malwina
Gość
Malwina

Cudowny przepis! Z chęcią wypróbuję :D Witaminek nigdy dość :P
A żeby się wspomóc w niedoczasie ja biorę naturalną witaminę C z dzikiej róży w kapsułkach – mega wygodne rozwiązanie. Można też ją dodać do koktajlu (wsypać proszek ze środka) ;)

Zuza
Gość

nie dość, że zdrowie to jeszcze pyszne :) jeju jak ja uwielbiam botwinkę. a tutaj nawet surowych buraków nie ma :(

Udostępnij
Przypnij
Tweetnij