fbpx
Bez jajek/ Danie wegańskie/ Danie wegetariańskie/ Drugie śniadanie/ Koktajle/ Na słodko/ Napoje

Koktajl z melona i dyni

Koktajl z melona i dyni to świetna propozycja drugiego śniadania lub posiłek przed treningiem. Smoothie jest niskokaloryczne i pełne witamin oraz minerałów!

Jesienny koktajl z melona i dyni

Koktajl z melona i dyni w w towarzystwie pomarańczy, mleka kokosowego lub wody kokosowej i przypraw w sam raz nadaje się jako antidotum na ponurą, jesienną aurę. Ma słoneczny kolor, korzenny smak, jest gęsty i kremowy a do tego bogaty w niezbędne witaminy i minerały, które faktycznie poprawią samopoczucie. :)

Dynia wyreguluje ciśnienie i oczyści organizm

Dzięki dużej zawartości beta-karotenu dynia ma właściwości antyoksydacyjne, w związku z tym powinno się ją jeść aby przeciwdziałać powstawaniu chorób nowotworowych. Dodatkowo zapobiega miażdżycy oraz chorobom związanym z układem krążenia a ponadto reguluje poziom ciśnienia tętniczego krwi. Owoc dyni ma bardzo dużą zawartość błonnika a dodatkowo jest niskokaloryczny. Wspomaga organizm w oczyszczaniu z toksyn i działa odkwaszająco.

Przepis na puree z dyni, którego użyłam do przygotowania tego koktajlu znajdziesz tutaj.

Koktajl z melona i dyni to świetna propozycja drugiego śniadania lub posiłek przed treningiem. Smoothie jest niskokaloryczne i pełne witamin oraz minerałów!

Melon wspomoże pracę układu nerwowego

Czy wiesz, że melon to gatunek ogórka z jadalnym owocem? A ogórek natomiast pochodzi z rodziny dyniowatych więc melon i dynia to w zasadzie bliscy krewni. :) Może dlatego tak dobrze ze sobą współgrają w tym koktajlu? Melon to warzywo, które jest bogate w potas, dzięki czemu wspomaga organizm w regulowaniu ciśnienia tętniczego. Dzięki temu koktajlowi uzupełnisz około 1/4 dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek! Ponadto melon, dzięki zawartości witamin z grupy B, poprawi nastrój i koncentrację, a to dlatego, że witaminy z tej grupy odpowiadają za prawidłową pracę układu nerwowego. W blisko 90% melon składa się z wody co sprawia, że jest niskokaloryczny. Zawiera również aminokwas cytrulinę, która zwiększa wydajność organizmu, opóźnia poczucie zmęczenia oraz przyspiesza czas regeneracji a także wspomaga organizm w usuwaniu produktów ubocznych takich jak kwas mlekowy czy amoniak.

Dodatkowo użyte w przepisie przyprawy korzenne wzmocnią dobroczynne właściwości dyni i melona. Przyspieszą przemianę materii i pomogą organizmowi w regulacji poziomu cukru we krwi.

Koktajl z melona i dyni to świetna propozycja drugiego śniadania lub posiłek przed treningiem. Smoothie jest niskokaloryczne i pełne witamin oraz minerałów!

Smoothie z melona i dyni dla aktywnych

Dzięki opisanym powyżej właściwościom koktajl z melona i dyni świetnie sprawdzi się jako drugie śniadanie, w dni kiedy jesteśmy szczególnie obciążeni pracą i wysiłkiem intelektualnym ale będzie to też wspaniały, lekki posiłek przed treningowy, który wspomoże wydolność organizmu a także niezbędne procesy regeneracyjne.

Chcesz być zawsze na bieżąco? Obserwuj mój Instagram, dołącz do mnie na Facebooku i sprawdż moje piny na Pintereście!

Koktajl z melona i dyni

Drukuj
Porcje: 2 porcje Czas przygotowania: 5 minut

Składniki:

  • 1 pomarańcza
  • 1/2 melona galia schłodzonego w lodówce
  • 30 g puree z dyni
  • 200ml mleka kokosowego lub wody kokosowej
  • 2 łyżki syropu klonowego (lub miód, syrop daktylowy)
  • 1/8 łyżeczki kardamonu
  • 1/8 łyżeczki cynamonu
  • 1/8 łyżeczki gałki muszkatołowej
  • 1/8 łyżeczki mielonego imbiru

Przygotowanie

1

Wyciskam sok z pomarańczy na wyciskarce do cytrusów i przelewam do kielicha blendera.

2

Pół melona oczyszczam łyżką z pestek, obieram, kroję na mniejsze kawałki i przekładam do kielicha blendera.

3

Dodaję pozostałe składniki i blenduję do momentu uzyskania gładkiej konsystencji.

4

Smacznego!

Spodobał Ci się przepis? Masz pytania, chcesz coś doprecyzować, podzielić się własnymi przemyśleniami albo recenzją? Zostaw komentarz pod postem!

Artykuły, które mogą Cię zainteresować

Dodaj komentarz

  Zapisz się aby otrzymywać powiadomienia o nowych komentarzach  
najnowszy najstarszy najwyżej oceniany
Powiadom o
Cook and Love
Gość

Ale połączenie!!!

Zuza
Gość

aż zgłodniałam… często zastępuję posiłki koktajlami (brak apetytu i dieta łatwostrawna), chyba dziś wypróbuję :)

Udostępnij14
Przypnij1
Tweetnij