Bez jajek/ Dania wegańskie/ Dania wegetariańskie/ Drugie śniadanie/ Koktajle/ Na słodko/ Napoje

Koktajl z melona i dyni

Name: Koktajl z melona i dyni
Yield: 2 porcje
Ingredients: 1 pomarańcza; 1/2 melona galia schłodzonego w lodówce; 30 g puree z dyni; 200ml mleka kokosowego lub wody kokosowej; 2 łyżki syropu klonowego (lub miód, syrop daktylowy); 1/8 łyżeczki kardamonu; 1/8 łyżeczki cynamonu; 1/8 łyżeczki gałki muszkatołowej; 1/8 łyżeczki mielonego imbiru

Kliknij, aby przejść do przepisu!

Koktajl z melona i dyni ma słoneczny kolor, korzenny smak, jest gęsty i kremowy a do tego bogaty w niezbędne witaminy i minerały, które faktycznie poprawią samopoczucie. :)

Koktajl z melona i dyni to świetna propozycja drugiego śniadania lub posiłek przed treningiem. Smoothie jest niskokaloryczne i pełne witamin oraz minerałów!

Jesienny koktajl z melona i dyni

Koktajl z melona i dyni w w towarzystwie pomarańczy, mleka kokosowego lub wody kokosowej i przypraw w sam raz nadaje się jako antidotum na ponurą, jesienną aurę.

Dynia wyreguluje ciśnienie i oczyści organizm

Dzięki dużej zawartości beta-karotenu dynia ma właściwości antyoksydacyjne, w związku z tym powinno się ją jeść aby przeciwdziałać powstawaniu chorób nowotworowych. Dodatkowo zapobiega miażdżycy oraz chorobom związanym z układem krążenia a ponadto reguluje poziom ciśnienia tętniczego krwi. Owoc dyni ma bardzo dużą zawartość błonnika a dodatkowo jest niskokaloryczny. Wspomaga organizm w oczyszczaniu z toksyn i działa odkwaszająco.

Przepis na puree z dyni, którego użyłam do przygotowania tego koktajlu znajdziesz tutaj.

Melon wspomoże pracę układu nerwowego

Czy wiesz, że melon to gatunek ogórka z jadalnym owocem? A ogórek natomiast pochodzi z rodziny dyniowatych więc melon i dynia to w zasadzie bliscy krewni. :) Może dlatego tak dobrze ze sobą współgrają w tym koktajlu? Melon to warzywo, które jest bogate w potas, dzięki czemu wspomaga organizm w regulowaniu ciśnienia tętniczego. Dzięki temu koktajlowi uzupełnisz około 1/4 dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek! Ponadto melon, dzięki zawartości witamin z grupy B, poprawi nastrój i koncentrację, a to dlatego, że witaminy z tej grupy odpowiadają za prawidłową pracę układu nerwowego. W blisko 90% melon składa się z wody co sprawia, że jest niskokaloryczny. Zawiera również aminokwas cytrulinę, która zwiększa wydajność organizmu, opóźnia poczucie zmęczenia oraz przyspiesza czas regeneracji a także wspomaga organizm w usuwaniu produktów ubocznych takich jak kwas mlekowy czy amoniak.

Dodatkowo użyte w przepisie przyprawy korzenne wzmocnią dobroczynne właściwości dyni i melona. Przyspieszą przemianę materii i pomogą organizmowi w regulacji poziomu cukru we krwi.

Smoothie z melona i dyni dla aktywnych

Dzięki opisanym powyżej właściwościom koktajl z melona i dyni świetnie sprawdzi się jako drugie śniadanie, w dni kiedy jesteśmy szczególnie obciążeni pracą i wysiłkiem intelektualnym ale będzie to też wspaniały, lekki posiłek przed treningowy, który wspomoże wydolność organizmu a także niezbędne procesy regeneracyjne.