fbpx
Bez jajek/ Danie wegańskie/ Danie wegetariańskie/ Drugie śniadanie/ Koktajle/ Na słodko/ Napoje/ Śniadanie/ Zielone soki i koktajle

Zielony koktajl z kiwi, ananasa, gruszki, banana i sałaty

Zielony koktajl z kiwi, gruszki, banana, sałaty i ananasa to wspaniały sposób na wzbogacenie naszego jadłospisu o niezbędne witaminy i składniki mineralne.

Zielony koktajl z kiwi z dodatkami

Ten zielony koktajl z kiwi z dodatkami to wspaniały sposób na wzbogacenie naszego jadłospisu o niezbędne witaminy i składniki mineralne.  Kiwi dostarczy witaminę C, magnez i potasluteinę oraz błonnik. Gruszka oraz banan wspomogą organizm w utrzymaniu równowagi między potasem a sodem ze względu na dużą zawartość tego pierwszego pierwiastka. Banany dodatkowo dostarczą nam witaminy C, B1, B2, PP, B6, kwasu foliowegokwasu pantotenowego a także całe bogactwo minerałów: potas, magnez, miedz i mangan. Poprawią również humor dzięki zawartości tryptofanu, który organizm przetwarza w serotoninę, zwanej hormonem szczęścia. Jednak osoby chorujące na cukrzycę powinny zrezygnować z dodawania banana do koktajlu, ze względu na jego wysoki indeks glikemiczny. W ostateczność można dodać banana, który nie jest jeszcze mocno dojrzały. Sałata, która nie jest oczywistym składnikiem koktajlu, doda od siebie witaminy C i E oraz potas, przeciwutleniacze czyli luteinę i zeaksantynę oraz chlorofil i beta – karoten. 

Jeśli spodobał Ci się pomysł na koktajle z dodatkiem sałaty koniecznie sprawdź ten przepis na zielony koktajl z kiwi, mango, mandarynki i sałaty.

Chcesz być zawsze na bieżąco? Obserwuj mój Instagram, dołącz do mnie na Facebooku i sprawdż moje piny na Pintereście!

Koktajl z kiwi, gruszki, banana i sałaty z dodatkiem soku z ananasa

Drukuj
Porcje: 350ml Czas przygotowania: 10 minut

Składniki:

  • 1/4 ananasa
  • 2 kiwi
  • 1/2 gruszki
  • 1/2 banana
  • 3 liście sałaty

Przygotowanie

1

Ananasa kroję na mniejsze kawałki.

2

Sałatę rwę na mniejsze cząstki.

3

Kiwi, gruszkę i banana kroję w kostkę.

4

Wrzucam wszystko do kielicha blendera i miksuję do uzyskania gładkiej konsystencji.

5

Smacznego!

Spodobał Ci się przepis? Masz pytania, chcesz coś doprecyzować, podzielić się własnymi przemyśleniami albo recenzją? Zostaw komentarz pod postem!

Artykuły, które mogą Cię zainteresować

Dodaj komentarz

  Zapisz się aby otrzymywać powiadomienia o nowych komentarzach  
najnowszy najstarszy najwyżej oceniany
Powiadom o
Zjedzmy
Gość

Zdrowo, smacznie, kolorowo! :)

Udostępnij
Przypnij
Tweetnij