Zielony koktajl z kiwi, ananasa, gruszki, banana i sałaty

Ten zielony koktajl z kiwi z dodatkami to wspaniały sposób na wzbogacenie jadłospisu o niezbędne witaminy i składniki mineralne.

Zielony koktajl z kiwi z dodatkami

Zielony koktajl z kiwi, ananasa, gruszki, banana i sałaty zawiera bogactwo związków odżywczych.  Kiwi dostarczy witaminę C, magnez i potas, luteinę oraz błonnik. Gruszka oraz banan wspomogą organizm w utrzymaniu równowagi między potasem a sodem ze względu na dużą zawartość tego pierwszego pierwiastka. Banany dodatkowo dostarczą nam witaminy C, B1, B2, PP, B6, kwasu foliowego i kwasu pantotenowego a także całe bogactwominerałów: potas, magnez, miedz i mangan. Poprawią również humor dzięki zawartości tryptofanu, który organizm przetwarza w serotoninę, zwanej hormonem szczęścia. Jednak osoby chorujące na cukrzycę powinny zrezygnować z dodawania banana do koktajlu, ze względu na jego wysoki indeks glikemiczny. W ostateczność można dodać banana, który nie jest jeszcze mocno dojrzały. Sałata, która nie jest oczywistym składnikiem koktajlu, doda od siebie witaminy C i E oraz potas, przeciwutleniacze czyli luteinę i zeaksantynę oraz chlorofil i beta – karoten. 

Jeśli spodobał Ci się pomysł na koktajle z dodatkiem sałaty koniecznie sprawdź ten przepis na zielony koktajl z kiwi, mango, mandarynki i sałaty.

Drukuj przepis

Koktajl z kiwi, gruszki, banana i sałaty z dodatkiem soku z ananasa

Porcje: 350ml

Czas przygotowania: 10 minut

Składniki

• 1/4 ananasa
• 2 kiwi
• 1/2 gruszki
• 1/2 banana
• 3 liście sałaty

Przygotwanie

1

Ananasa kroję na mniejsze kawałki.

2

Sałatę rwę na mniejsze cząstki.

3

Kiwi, gruszkę i banana kroję w kostkę.

4

Wrzucam wszystko do kielicha blendera i miksuję do uzyskania gładkiej konsystencji.

5

Smacznego!

KORZYSTASZ Z PRZEPISU? POCHWAL SIĘ!

Oznacz mnie na zdjęciu tagiem @myfoodtherapypl
Z przyjemnością zajrzę do Twojej kuchni i udostępnię Twój post!

UDOSTĘPNIJ!

OBSERWUJ!