Jeśli chcesz mieć piękne i zdrowe włosy, skórę i paznokcie to regularnie pij ten sok z botwinki, pomarańczy, marchwi i jabłek.
Witaminowa bomba czyli sok z botwinki, pomarańczy, marchwi i jabłek
O zbawiennym wpływie botwiny na zdrowie można by dużo mówić. Sok z botwinki to prawdziwa bomba witaminowa. Jestem jej wielką fanką, zarówno w wersji wyciskanej jak i w chłodniku czy sałatce. Zawiera dużo witaminy A, która wpływa na wygląd włosów, skóry i paznokci. Jest źródłem witaminy C, która chroni organizm przed infekcjami oraz B2, która wspomaga układ nerwowy w prawidłowym funkcjonowaniu a także zawiera kwas foliowy, który pełni szereg istotnych funkcji w naszym organiźmie, między innymi uczestniczy w procesie wytwarzania serotoniny, wpływa na nasz system nerwowy i bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek. Ponadto jest źródłem żelaza oraz wapnia a dodatkowo znakomicie odkwasza organizm i wspomaga w usuwaniu toksyn. Ma także działanie antyoksydacyjne.
Dlatego spożywajmy botwinę, póki jest dostępna bo to super warzywo w nieoceniony sposób zadba o stan naszego zdrowia a w dodatku poprawi także nastrój.
Dobroczynne marchewki
Marchewki to bogate źródło witaminy A w szczególności pod postacią beta-karotenu, czyli prowitaminy A. Witamina A jest naturalnym przeciwutleniaczem i dzięki temu wspomaga układ odpornościowy. Hamuje działanie wolnych rodników odpowiedzialnych za proces starzenia a także poprawia kondycję skóry, nadaje jej ładny koloryt i działa ochronnie przed promieniami UV oraz wspomaga leczenie trądziku. Witamina A chroni też przed chorobami oczu, w tym jaskry i zaćmy. Nie należy jednak przesadzać z jej ilością, z uwagi na fakt gromadzenia się jej w wątrobie, może stać się toksyczna. Hiperwitaminoza A może objawić się powiększeniem wątroby, nadmierną pobudliwością, bólami głowy, osłabieniem czy chorobami skóry oraz zaburzeniami wzroku.
Sok pomarańczowy wspomoże organizm w usuwaniu toksyn
Pomarańcze zawierają dużo beta-karotenu, witamin z grupy B, witaminy C oraz wody. Woda wypłukuje z organizmu toksyny, witamina C i beta-karoten są natomiast nieocenionymi antyoksydantami. Witaminy z grupy B maja natomiast korzystny wpływ na układ nerwowy.
Zachęcam również do przygotowania koktajlu pomarańczowego z dodatkiem mango.
Botwinka z marchewką, jabłkiem i pomarańczą
Składniki
- 1 cała łodyga botwinki wraz z buraczkiem
- 1 pomarańcza
- 4 marchewki
- 2 jabłka
Przygotwanie
Wszystkie składniki myję bardzo dokładnie.
Buraczki odcinam od liści.
Buraczki, marchew i pomarańcze obieram i kroję na mniejsze kawałki.
Jabłka kroję na mniejsze kawałki wraz ze skórką.
Liście botwinki kroję w paski.
Wszystkie składniki wyciskam w wyciskarce.
Smacznego!
KORZYSTASZ Z PRZEPISU? POCHWAL SIĘ!
Oznacz mnie na zdjęciu tagiem @myfoodtherapypl
Z przyjemnością zajrzę do Twojej kuchni i udostępnię Twój post!
UDOSTĘPNIJ!
OBSERWUJ!
Cudowny przepis! Z chęcią wypróbuję :D Witaminek nigdy dość :P
A żeby się wspomóc w niedoczasie ja biorę naturalną witaminę C z dzikiej róży w kapsułkach – mega wygodne rozwiązanie. Można też ją dodać do koktajlu (wsypać proszek ze środka) ;)
To prawda, witaminki zawsze na topie :) pozdrawiam serdecznie i zapraszam do wypróbowania pozostałych przepisów :)
nie dość, że zdrowie to jeszcze pyszne :) jeju jak ja uwielbiam botwinkę. a tutaj nawet surowych buraków nie ma :(
Zuza, bardzo mi przykro :( buraki i botwinka to akurat samo zdrowie ale może tam gdzie mieszkasz jest coś innego, czym można by je zastąpić? :)